Les petits (de 6 ans à 12 ans)

Si les enfants ont besoin de pratique sportive, celle-ci ne doit se faire n'importe comment.

L'entraînement des enfants vise, grâce à une pédagogie très ludique et des exercices physiques ( course, gymnastique…) à développer la motricité générale et l'équilibre afin de faciliter le futur apprentissage du judo.

Le cours commencent toujours par un échauffement approprié au thème de la leçon. Ensuite, l'entraînement est basé sur l'apprentissage des chutes (ukemi) et l'étude de techniques de projection de base. Au sol, le travail sera uniquement axé sur le contrôle du partenaire par l'usage de son corps et l'application de différentes immobilisations. Apprentissage également des défenses au sol et dégagements d'immobilisation. Il ne faut pas seulement savoir attaquer, il faut également savoir se défendre.

Les grands (plus de 12 ans)

Dans ce groupe il faut aussi distinguer les adolescents des adultes.

Pas question de faire ou subir des étranglements et des luxations de bras pour les adolescents. Néanmoins, grâce à leur contact avec les adultes, vers quatorze ans, ils commenceront l'étude de ces techniques un peu plus spéciales avec la plus grande prudence.

Le travail est orienté vers plusieurs axes, selon le, ou les choix de chacun :

• la technique ( debout et sol );
• les kata;
• la compétition.

Les entraînements se font alors dans un rythme plus dynamique, mais l'apprentissage du judo se fait de manière progressive dans le respect des possibilités et des souhaits de chacun.